この度は、ナチュラル・ブリージングスタジオ　ホームページをご覧になって頂きまして

ありがとうございます。

上尾駅東口徒歩８分 、旧中仙道沿いに

女性の様々な身体の悩みにお応えできるよう、各種内容プログラムをとりそろえた大人の女性向け少人数制スタジオ「ヨガ」「ピラティス」「エクササイズ」等を含む、コンディショニングスタジオです。

女性の方々が、気持ち良くご利用頂ける、こじんまりとした大人の女性の為の専用スタジオです。様々な年齢の方々が通われておりますので、年齢等は一切心配しなくても大丈夫なスタジオです。

また、地域の方々に、気軽に愛用していただけるアットホームなスタジオを目指しております。

みなさまに気持ちよく安心してご利用いただけますよう、全力でサポートいたします。

スタッフ一同、心よりご来店をお待ちしております。お気軽にお問合せ・ご予約体験ください

2/22土曜日9:00~10:30

パートナーヨガイベントレッスンのご案内です!!

パートナーは、男女問わず参加出来ます。この機会に是非とも

パートナーyogaの魅力を感じて頂けたら幸いです。

自分のみで行うyogaも、効果的ではありますが、パートナーyogaならではのポーズで普段行っているyogaのポーズを深く意識することが出来ます。また、パートナーの弱いところ、強いところ

緊張しているところ、柔らかいところなど、気付く事が出来るので、お互いで新たな気付きが出来

るクラスです。また、コミュニケーションが深まるプログラムでもありますので、とにかく楽しい！

笑いが止まらない事も起きたり・・

汗も沢山かきながら、笑いながら、楽しんでyogaを行うことができますよ❕

是非とも、ご家族や友人などお誘い合わせの上、ご予約してみてくださいね！お待ち申し上げております。

参加費用　会員様は、1チケット＋￥500 　パートナーの方は￥2,000(レンタルマット別途料金￥１５０

ご予約はこちらからどうぞ

natural breathing studio♡は、3月10日にて

 皆様のお陰をもちまして、無事に3周年記念を迎えることとなります。皆様には、深く感謝申し上げます。 今後も、どうぞよろしくお願いいたします。３月10日火曜日から３月末まで会員の皆様には3周年記念品をプレゼント させていただきます。どうぞこの期間中に、スタジオをご利用くださいませ。＊会員様対象となります。体験レッスンの場合は、お渡し出来ませんので、予めご了承ください。

またこの期間に、ご入会された方にもプレゼントさせていただきますが、数に限りがございます為

無くなり次第終了とさせていただきます。予めご了承ください。

3周年記念イベントレッスンのご案内

 3月10日火曜日１０：３０～１２：３０

「フットセルフリンパマッサージ&

リラクゼーションディープデトックスyoga＆ケーキティータイム」

3周年記念イベントレッスン第1弾として、セルフリンパマッサージを行います。

このレッスンでは、セルフリンパマッサージを覚えながら行うクラスです。冷え性改善やダイエット

体質改善に役立つ内容です。

運動を行っているからマッサージは必要ないと思われている方にも是非ともこの機会にマッサージの

必要性を感じていただけると幸いです。

積極的にリンパ液や組織間液を流してあげると血流がよくなり体循環が促進されて体液がきれいになっていきます。マッサージを行ってから、深いリラクゼーションyogaを行います。ボルスターを利用して

リストラティブyoga・座位でのyogaを取り入れて冬の冷えや疲れを取り除きます

マッサージオイル・アロマオイルは、こちらで準備致します。

レッスン後には、親睦も兼ねて、楽しいティータイムを、ベリーブーケットさんのケーキをご用意しております。是非ともこの機会に、ご自身へご褒美タイムをいかがでしょうか？

ご予約心よりお待ち申し上げております。

・会員様価格　◎参加費用　1枚チケットorお月謝コース1回分＋￥１，０００

・非会員様　　◎参加費用　￥３，０００

ベリーブーケットさんのケーキ、コーヒーor紅茶、マッサージオイル代含む

＊ご予約こちらからどうぞ

★3月11日水曜日２０：００～２２：００

「ライブキャンドルナイトyoga＆マインドフルネス瞑想＆ケーキ&ティータイム」

キャンドルアーティストのyukoさんにライブキャンドルを

依頼し、3周年記念イベントレッスン「瞑想」やyogaを行う際に、ソイキャンドルを灯してくださることとなりました。

幻想的なスタジオ内で、ゆっくりリラクゼーションyogaや瞑想を深く行いませんか？

沢山のキャンドルに囲まれた空間は、なかなか体験する機会が少ないかと思いますので、是非ともこの機会に体感してください。

また、ソイキャンドルを灯しますので、ソイキャンドルの特徴を下記にてご案内致します。

＊イベント当日には、キャンドル販売も行いますので、ご興味のある方は是非ともこの機会に

ご覧になってください。

■ソイキャンドルの特徴

●　部屋の空気をきれいにする

●　燃焼時にススや煙がほとんど出ない

●　燃えると空気中の不純物（アレルギーの元となる花粉など）を取り除き空気清浄効果があります。

 ●滝の4倍ものマイナスイオンを発生する。

●　空間を浄化する。

●　燃焼時間が石油系キャンドルの1.5倍

低温でゆっくり燃えるため、燃焼時間が長く独特な甘い香りがします。

 ●　溶ける温度が低く（42～52℃）早めに液体化するので香りの広がりを楽しむことができます。

クリーミーな高級感、乳白色でトロッとした感じがソイキャンドルの特徴です。

 ●　溶けたロウをマッサージオイルとして塗りながら体をマッサージしたり、ハンドクリーム代わりに手に塗って保湿する事が出来ます。

●　小さなお子様やペットにも優しい

有害物質を含まないのでお子さんやペットにも優しいキャンドルです。

・会員様価格　◎参加費用　1枚チケットor　お月謝コース1回分＋￥１，０００

・非会員様価格　◎参加費用　￥３、５００

（ベリーブーケットさんのケーキ、コーヒーor紅茶代、ライブキャンドル代含む）

 ★2月変更のお知らせ

月曜日ベーシックピラティス10:00~第2第4月曜から、2月は第1第３に変更となります。

2/28金曜日は、研修期間中となり、休館となりますのでよろしくお願いいたします。

●2/22土曜日は、イベントレッスンを行う為、11:00~スタンディングピラティス＆フローストレッチのクラスは、11:30～に変更となりますのでよろしくお願いいたします。

また、12:35~キレイになるヨガは休講となります。予めご了承ください。

★3月変更のお知らせ

 3月は、研修の為に、第1、第３日曜日　やさしいヨガは　入門ピラティスを

第2・第5日曜日に変更しております。申し訳ございませんが、よろしくお願いいたします。

●３月２５日水曜日11:50~キレイになるヨガは、休講となります。

●3/10火曜日10:30~やさしいヨガ　12:00～スリムストレッチは、イベントレッスンを行う為、

誠に申し訳ございませんが、休講となります。よろしくお願いいたします。

●3/11水曜日19:50~やさしいヨガ　21:15~whole body tone upは、イベントレッスンを行う為、

誠に申し訳ございませんが、休講となります。よろしくお願いいたします。

お知らせ

1月より金曜日10:15~whole body tone up一部内容変更となります。簡単なエクササイズを取り入れて、ボクシングエクササイズ、フロアストレッチを中心とした内容変更となります。どうぞよろしくお願いいたします。

初級の方から参加出来る様になりましたので、以前から気になっていた方は、是非ともこの機会にご参加下さい！ご予約お待ち申し上げております。

こちらからご予約出来ますよ！クリニックしてみてくださいね！

⛄　風邪予防や冷え性改善・骨盤調整

先ずは、ヨガで血の巡りを良くしてあげてください。

身体が冷えてクタクタで動く気持ちになれない方に、入門ヨガ「やさしいヨガ」で、肩凝り改善、不良姿勢改善につながる調整系プログラムをお勧めです。もちろん、腰痛、むくみ、骨盤調整をし、末端の冷えを改善させていきます。

入門ヨガは、座位でほぼ行っていくので、腰痛お持ちの方や、疲れている方に向いているヨガです。内蔵を刺激し、深部から暖かい身体へ変えてみませんか？お肌も生まれ変わっていきますので、女性には嬉しいばかりです。

お仕事帰りには、水曜日　19:50~ 

平日午前中なら、火曜日　10:30~ 

休日なら、第1、第3　日曜日　9:30~ 

ご予約はこちらからどうぞ☝

毎週金曜日12:30~

隔週土曜日（第２、第４）11:00~

「スタンディングピラティス＆フロアフローストレッチ」

スタートしています。

入門クラスです。姿勢保持筋を強化しながら、スタンディングやフロアを含めて、音楽に合わせてエクササイズを行います。

パワーサークル・スモールボール・ヨガベルトなど道具を使ってインナーを感じやすく行えるようにします。音楽に合わせて動きます。

ピラティスの動きを利用して体幹を鍛え姿勢を美しくしていきます。

フロアでは、ゆったりとした音楽と共にフローストレッチ。

とっても気持ちの良い内容となっております。

どなたでも参加できる内容ですので、まったく初めての方でもご利用いただけます。

先ずは、体験レッスンから始めてみませんか？

ご予約はこちらからどうぞ（定員がございます。予めご了承ください。）

夜間 毎週水曜日　２１：１５～

60分間　 脂肪燃焼ボクシング＆フロアーストレッチ　

日頃のストレス解消‼や脂肪燃焼しませんか？

超入門クラスですので、基本の動きを繰り返し行います。

その結果、動きをしっかり習得出来るので、いつの間にか汗ダクダクに！

汗をたくさんかいた後は、超リラクゼーションストレッチを入れさせていただきます。翌日に疲労を残さない様に、身体を整えてお帰り頂ける内容となっております。腰痛や肩凝りの改善にもなったとお声をいただいております。ストレス解消＆脂肪燃焼＆リラクゼーションストレッチで、週の真ん中で心も身体もスッキリさせ、週末まで乗り切りませんか？

ご予約お待ちしております‼

　●ご予約はこちらからどうぞ

次回レッスン  　3月は、第2日曜日・第5日曜日に変更　

３月8日・２９日　１０：５０～

 第1、第3　日曜日　入門ピラティス　スタートしております。

ピラティスは、ヨガとは、違い、身体活動やエクササイズの1つで、身体をストレッチ

あるいは、強化したり、身体のバランスを整えたりするように、デザインされています。熱心に行えば、ピラティスは、数え切れないほどの効果をもたらします。

・血液循環促進・腹部、背部強化・柔軟性向上・身体的、心理的な協調性

・姿勢、バランス、体幹部の筋力も格段と向上　など様々な効果を感じることができます。入門ピラティスでは、基本の基本を学んで行きます。ベーシックピラティスでは

体力的に厳しいと思われた方や、これから、ピラティスを学んでみたいなと思われてる方まで

ご参加できる内容です。以前やってみたけど、なんだか良くわからなかった・・・

年齢が気になって上手くできないのでは？と不安な方も、このクラスで解消できます。やってみたいなぁ～って思ったら！

是非、ご予約くださいませ。お待ち申し上げております。

ご予約は、こちらから☝

毎週金曜日　20:30~22:30 「リラクゼーションヨガ」

デスクワークや立ち仕事などで、クタクタで肩も腰もパンパン…

頭痛まで始まってしまう。そんな女性の方々に是非、リラクゼーションヨガでカチカチになってしまった首から腰まで緩めていく心地よさを感じて頂きたいクラスです。

脚も冷え、むくみ、足先までパンパン。立っていることや座っていることが辛い方。まずは、緩めて温かい身体へと体質改善しませんか？

運動しなくちゃと思っても、腰が痛い身体がだるい動く気分にならない

から、ダイエットも上手くいかない悪循環に陥っていませんか？

血液循環を良くして、元気を取り戻す内容です。心も身体もスッキリさせて運動をできる気分にさせてくれます。

体験レッスンで深いリラクゼーションを体感しにご来店くださいませ。

 ハーブティー＆おやつ＆ホットアイマスク付

*定員がございますので、お早めにご予約を。

●ご予約はこちらからどうぞ☝

次回レッスン　

　3/14土曜日

  パパヨガ教室のご案内です！パパだけではなく、男性なら年齢は問わずご参加いただけますよ!!　運動不足のパパから、彼氏や仕事場の同僚からご近所のお知り合いの方までご参加いただけます。

是非とも、この機会にヨガに触れてみませんか？

 ヨガの効果は、肥満の改善、特にヨガを行うことで腹部の脂肪を蓄えるストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが下がります。

 デスクワークが毎日の様に長時間続くお仕事の方は、筋肉が収縮して硬くなり慢性的な

疲労感、腰痛、肩こり、頭痛、眼精疲労を和らげ、ストレスや、不安症状、憂鬱感

 を減らし、高血圧の改善へと向かっていきます。また、心疾患のリスクを減らします。

 家族の為や、仕事のパフォーマンス能力を上げたい男性には、理にかなっている内容と思います。また、ゴルフや様々なスポーツの為に身体機能を上げるにはとってもヨガは役立ちます。

是非とも、この機会にご参加くださいませ。

◎ご予約は、レッスン開催日前日の18:00までとなっております。

★ご予約は、こちらからどうぞ☝

 ●年齢は問いませんが、医師から運動許可が必要な方は、運動許可証が必要です。

●参加費￥１、５００●ヨガマット（お持ちでない方は￥１５０でレンタルします。）