この度は、ナチュラル・ブリージングスタジオ　ホームページをご覧になって頂きまして

ありがとうございます。

上尾駅東口徒歩８分 、旧中仙道沿いに

女性の様々な身体の悩みにお応えできるよう、各種内容プログラムをとりそろえた大人の女性向け少人数制スタジオ「ヨガ」「ピラティス」「エクササイズ」等を含む、コンディショニングスタジオです。

女性の方々が、気持ち良くご利用頂ける、こじんまりとした小さな女性専用スタジオです。

また、地域の方々に、気軽に愛用していただけるアットホームなスタジオを目指しております。

みなさまに気持ちよく安心してご利用いただけますよう、全力でサポートいたします。

スタッフ一同、心よりご来店をお待ちしております。お気軽にお問合せ・ご予約体験ください

今年の春は、寒暖差が激しく、インフルエンザや風邪が流行りましたね・・・

さすがに、冷え込む日と暖かい日の気温差には、いつも元気の良い方でも、だるくなったり、体調が絶好調！とは言えない日もあったのではないでしょうか？

春は、気温、気圧の変化が激しく自律神経が乱れやすくなります。

また、環境変化、学校や職場の変化で、日常的に緊張感が続き、ストレスを感じ

心が休まらないかた。

低気圧の影響で、血液中の酸素濃度が下がり、だるい、眠い、肩凝り頭痛などで

いつも通り、仕事や勉強、家事などが行えない…などありませんか？

先ずは、ヨガで血の巡りを良くしてあげてください。

身体が冷えてクタクタで動く気持ちになれない方に、入門ヨガ「やさしいヨガ」で、肩凝り改善、不良姿勢改善につながる調整系プログラムをお勧めです。もちろん、腰痛、むくみ、骨盤調整をし、末端の冷えを改善させていきます。

入門ヨガは、座位でほぼ行っていくので、腰痛お持ちの方や、疲れている方に向いているヨガです。内蔵を刺激し、深部から暖かい身体へ変えてみませんか？お肌も生まれ変わっていきますので、女性には嬉しいばかりです。

お仕事帰りには、水曜日　19:50~ 

平日午前中なら、火曜日　10:30~ 

休日なら、第1、第3　日曜日　9:30~ (5月は、第2・第4）

ヨガを行って暑い夏が来る前に、体調を整えませんか？ご予約お待ち申し上げております。

ご予約はこちらからどうぞ

毎週金曜日12:30~

隔週土曜日（第２、第４）11:00~

「スタンディングピラティス＆フロアフローストレッチ」

スタートしています。

入門クラスです。姿勢保持筋を強化しながら、スタンディングやフロアを含めて、音楽に合わせてエクササイズを行います。

パワーサークル・スモールボール・ヨガベルトなど道具を使ってインナーを感じやすく行えるようにします。

ピラティスの動きを利用して体幹を鍛え姿勢を美しくしていきます。

フロアでは、ゆったりとした音楽と共にフローストレッチ。

とっても気持ちの良い内容となっております。

どなたでも参加できる内容ですので、まったく初めての方でもご利用いただけます。

先ずは、体験レッスンから始めてみませんか？

ご予約はこちらからどうぞ（定員がございます。予めご了承ください。）

夜間 毎週水曜日　２１：１５～

60分間　 脂肪燃焼ボクシング＆フロアーストレッチ　

日頃のストレス解消‼や脂肪燃焼しませんか？

超入門クラスですので、基本の動きを繰り返し行います。

その結果、動きをしっかり習得出来るので、いつの間にか汗ダクダクに！

汗をたくさんかいた後は、超リラクゼーションストレッチを入れさせていただきます。翌日に疲労を残さない様に、身体を整えてお帰り頂ける内容となっております。腰痛や肩凝りの改善にもなったとお声をいただいております。ストレス解消＆脂肪燃焼＆リラクゼーションストレッチで、週の真ん中で心も身体もスッキリさせ、週末まで乗り切りませんか？

ご予約お待ちしております‼

　●ご予約はこちらからどうぞ

次回レッスン  8/4・8/18　9/1・9/15   10/6・10/20

第1、第3　日曜日　入門ピラティス　スタートしております。

ピラティスは、ヨガとは、違い、身体活動やエクササイズの1つで、身体をストレッチ

あるいは、強化したり、身体のバランスを整えたりするように、デザインされています。熱心に行えば、ピラティスは、数え切れないほどの効果をもたらします。

・血液循環促進・腹部、背部強化・柔軟性向上・身体的、心理的な協調性

・姿勢、バランス、体幹部の筋力も格段と向上　など様々な効果を感じることができます。入門ピラティスでは、基本の基本を学んで行きます。ベーシックピラティスでは

体力的に厳しいと思われた方や、これから、ピラティスを学んでみたいなと思われてる方まで

ご参加できる内容です。以前やってみたけど、なんだか良くわからなかった・・・

年齢が気になって上手くできないのでは？と不安な方も、このクラスで解消できます。やってみたいなぁ～って思ったら！

是非、ご予約くださいませ。お待ち申し上げております。

ご予約は、こちらから☝

毎週金曜日　20:30~22:30 「リラクゼーションヨガ」

デスクワークや立ち仕事などで、クタクタで肩も腰もパンパン…

頭痛まで始まってしまう。そんな女性の方々に是非、リラクゼーションヨガでカチカチになってしまった首から腰まで緩めていく心地よさを感じて頂きたいクラスです。

脚も冷え、むくみ、足先までパンパン。立っていることや座っていることが辛い方。まずは、緩めて温かい身体へと体質改善しませんか？

運動しなくちゃと思っても、腰が痛い身体がだるい動く気分にならない

から、ダイエットも上手くいかない悪循環に陥っていませんか？

血液循環を良くして、元気を取り戻す内容です。心も身体もスッキリさせて運動をできる気分にさせてくれます。

体験レッスンで深いリラクゼーションを体感しにご来店くださいませ。

 ハーブティー＆おやつ＆ホットアイマスク付

●ご予約はこちらからどうぞ☝

9/7・10/12・11/9  土曜日 9:00~　　

  パパヨガ教室のご案内です！パパだけではなく、男性なら年齢は問わずご参加いただけますよ!!　運動不足のパパから、彼氏や仕事場の同僚からご近所のお知り合いの方までご参加いただけます。

是非とも、この機会にヨガに触れてみませんか？

 ヨガの効果は、肥満の改善、特にヨガを行うことで腹部の脂肪を蓄えるストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが下がります。

 デスクワークが毎日の様に長時間続くお仕事の方は、筋肉が収縮して硬くなり慢性的な

疲労感、腰痛、肩こり、頭痛、眼精疲労を和らげ、ストレスや、不安症状、憂鬱感

 を減らし、高血圧の改善へと向かっていきます。また、心疾患のリスクを減らします。

 家族の為や、仕事のパフォーマンス能力を上げたい男性には、理にかなっている内容と思います。また、ゴルフや様々なスポーツの為に身体機能を上げるにはとってもヨガは役立ちます。

是非とも、この機会にご参加くださいませ。

◎ご予約は、レッスン開催日前日の18:00までとなっております。

★ご予約は、こちらからどうぞ☝

 ●年齢は問いませんが、医師から運動許可が必要な方は、運動許可証が必要です。

●参加費￥１、５００●ヨガマット（お持ちでない方は￥１５０でレンタルします。）